ESPACE BIEN ETRE (supplement)

Prenez connaissance de bons effets du sauna infrarouge et de consignes pour les visiteurs

Effets de la cabine infrarouge

Les rayons infrarouges pénètrent en profondeur dans la couche dermique (jusqu'à 4 cm), ce faisant, ils stimulent le réchauffement des tissus, muscles, organes, articulations, provoquant ainsi une forte sudation associée à une accélération de la circulation sanguine et du métabolisme. Cela à son tour renforce les défenses immunitaires de l’organisme, améliore l’alimentation des muscles, enrichit les tissus en oxygène.

Les rayons infrarouges agissent directement sur le corps avec une douce température ambiante de 40 à 60°C, dont la conséquence est une forte sudation, la sueur consistant de 80% de l’eau et de 20% des matières lourdes: les graisses, les métaux lourds, les toxines, les acides indésirables etc. Ceci est contrairement aux saunas classiques qui utilisent l'air brûlant de 110°C, la pénétration de la chaleur étant de 3-5 mm, la sueur consiste de 95% de l’eau et de 5% des matières lourdes et une transpiration est de 2-3 fois moins importante. La sudation naturelle obtenue dans la cabine à chaleur infrarouge favorise une forte élimination des toxines ce qui assure le renouvellement et rajeunissement de la peau. La température du corps s’élève a 38.5 C imitant la réaction naturelle du corps aux infections ce qui détruit les bactéries néfastes et virus.

Contre-indications

• Si vous éprouvez une malaise, soyez très prudents et consultez sans hésiter un médecin spécialiste.
• Si vous utilisez des drogues à la suite d’une prescription, vérifiez  avec votre médecin ou votre pharmacien les effets possibles de la drogue en cas d'interaction avec l'énergie infrarouge
• Prenez en compte que l’augmentation de la température du corps lors de la procédure peut avoir un effet négatif en cas de troubles de métabolisme, sclérose multiple et certaines maladies cutanées.
• Si une personne a une récente blessure (aigue) au niveau d’une articulation, elle ne doit pas s’exposer à la chaleur les premières 48 heures ou jusqu'à ce que les symptômes d’échauffement et de gonflement s’atténuent. Les articulations qui sont périodiquement échauffées et gonflées peuvent mal réagir aux nombreuses sources de fortes chaleurs. La chaleur trop forte est strictement contre-indiquée en cas d’infections qu’elles soient dentaires, au niveau des articulations ou au niveau de n’importe quel autre tissu.
• Lors d’une grossesse ou suspicion de grossesse, l'interruption de l’utilisation du sauna est recommandée. Les femmes finlandaises utilisent des saunas traditionnels qui ne chauffent pas le corps autant qu'un sauna infrarouge et pour seulement 6 à 12 minutes et il semble qu’elles quittent le sauna après ce laps de temps à cause d’un inconfort. Leur façon d’utiliser les saunas traditionnels à ce bas niveau d'intensité n’a aucun lien avec les défauts de naissance. L'utilisation du sauna infrarouge peut être 2 à 3 fois plus intense en raison d’une profonde pénétration des tissus, mais aussi plus court de 2 à 6 minutes par séance, ce qui minimise la valeur du risque potentiel
• Les épingles en métal, les tringles, les prothèses ou autres implants chirurgicaux réflectent généralement les rayons infrarouges et ne subissent pas l’effet de la chaleur infrarouge. Néanmoins, une personne doit consulter son chirurgien avant de recevoir une telle thérapie.
• Une chaleur dans la zone du bas du dos d’une femme durant les périodes de menstruation peut augmenter temporairement le flux de menstruation. Une fois consciente de ceci, une femme est libre de choisir d’expérimenter cet effet à court terme sans inquiétude ou elle peut simplement éviter d’utiliser une source de chaleur infrarouge durant son cycle.
• Les hémophiles et n'importe quelles personnes subissant une hémorragie doivent éviter l'utilisation d’infrarouge ou n'importe quel source de chauffage pouvant entraîner une vasodilatation qui peut mener à des saignements.
• Il est évident d’arrêter l’emploi de le sauna infrarouge en cas d’aggravation d’une affection quelconque.

CONSIGNES POUR LES VISITEURS DU SAUNA INFRAROUGE

1. Il est strictement interdit de fumer dans toutes les salles du sauna

2. N’utilisez pas le sauna immédiatement après le repas et ne prenez pas d’alcool lors de la procédure

3. La température au sauna ne doit excéder 65 С.

4. EN AUCUNE CIRCONSTANCE NE VERSEZ DE L’EAU AUX EMITTEURS INFRAROUGES

5. Ne touchez pas aux murs du sauna. N’employez pas le soin corps avant et au cours de la séance

6. Au point de vue hygiénique vous prenez 2 draps de bain dans la cabine : un pour mettre sur le banc, l’autre à utiliser après avoir pris une douche

7. A mesure que vous vous habituez aux rayons infrarouges vous pouvez augmenter la durée de la séance jusqu’à 45 minutes. Retenez bien qu’il est important de maintenir l’équilibre hydrique de votre organisme par buvant de l’eau avant, durant, et après la séance.

8. Après la seance, veillez vous tenir tranquille pendant 3-5 minutes. Ne faites pas de mouvements brusques, la transpiration abondante continue même après la séance.